Urvani Yoga & mehr GmbH
Lehnplatz 20, Altdorf (Urvani Yoga & mehr), 6460 Altdorf UR
30.05.2026, 09:00 Uhr - 12:00 Uhr
24.05.2026
CHF 108,.-
Kein Abschluss
Dr. phil. Alexandra Huber, Natalie Nikolska
WF
„Frauen im Wandel“ ist ein interaktiver Workshop für Frauen ab 35+, die sich fundiertes Wissen, ein klares Verständnis und konkrete Werkzeuge für mehr psychische Stabilität und Selbstfürsorge in der Peri-, Meno- und Postmenopause wünschen.
In einem geschützten Rahmen verbinden wir aktuelles Wissen zu hormonellen Veränderungen mit psychologischen Ansätzen sowie wirksamer Atem- und Körperarbeit. Im Fokus stehen alltagstaugliche Selbstregulation, Stressreduktion und ein achtsamer, respektvoller Umgang mit sich selbst.
Der Workshop vermittelt praxisnahe Übungen aus der modernen Verhaltenstherapie – insbesondere aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) sowie der Compassion Focused Therapy (CFT). Diese evidenzbasierten Ansätze unterstützen dabei, belastenden Gedanken und Gefühlen anders zu begegnen, inneren Druck zu reduzieren und eine stabilere, freundlichere Beziehung zu sich selbst zu entwickeln.
Neben der Wissensvermittlung steht der Austausch unter Frauen im Zentrum: offen, stärkend und entlastend.
Dr. Alexandra Huber
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