Urvani Yoga & mehr GmbH
Lehnplatz 20 (Urvani Yoga & Mehr), 6460 Altdorf UR
19.05.2026, 17:45 - 19:15 Uhr
90 Minuten
1 Lektion CHF 35.-
Kein Abschluss
Natalie Nikolska
Ja
RR
„Rücken & Relax“ verbindet gezielte Kräftigung mit wirksamer Entspannung und moderner Körperregulation. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Rücken stärken, Verspannungen lösen und gleichzeitig lernen möchten, im Alltag schneller zur Ruhe zu kommen.
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Übungen für Rückenmuskulatur, Bauch, Schultern, Becken und Wirbelsäule. Beweglichkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Koordination werden systematisch aufgebaut, ergänzt durch Atemtraining und Techniken zur Regulation des Nervensystems. Die Übungen sind alltagsnah, gelenkschonend und gleichzeitig kräftigend.
Der Kurs unterstützt eine aufrechte Haltung, mehr Bewegungsfreiheit und ein besseres Körpergefühl. Gleichzeitig lernen die Teilnehmenden, Stress frühzeitig wahrzunehmen, Spannungen abzubauen und sich auch in belastenden Situationen schneller zu entspannen und zu stabilisieren. Ideal für Menschen mit sitzender Tätigkeit, körperlichen Verspannungen oder dem Wunsch nach mehr Kraft, Beweglichkeit und innerer Ruhe.
Natalie Nikolska
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